[...] mam naderwany mięsień czworoboczny po stronie prawej ręki. Masował i masował. Ja smarowałem i smarowałem . Ale nie przestało boleć aż do teraz . Macie jakiś pomysł co robić dalej? bo 6 miechów bez ćwiczeń boksu , a raczej samą lewą ręką ... Nie uśmiecha mi się więcej:P Czy mam iść znowu do niego ? czy to normalne że aż tyle trwa kontuzja i [...]
[...] i mięśnie chyba sobie wyrobiłem, ale problem w tym, że są zakryte chyba tłuszczem zresztą co będe mówił, sprawdźcie zdjęcia i coś poradzcie. Biegam po 30- 40 minut i robie dalej A6W. Chciałbym, aby ktoś mi coś polecił jeżeli miał podobny problem. Z góry dzięki. linki http://img197.imageshack.us/i/p1010153f.jpg/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o 10 czy 12 mam jeść po śniadaniu w szkole i na dodatek jakieś jajka, to jest nie realne bym do szkoly brał czy jakieś inne produkty. I teraz zwracam się z prośbą co robić dalej? Czy ćwiczyć wa wakacje zrobiłem sobie przerwe ponieważ pracuję. Od września wracam z powrotem nie mam dobrego planu i diety.. Szukałem diety oraz treningów ale nie [...]
[...] skupialy sie wokol masy, az redukcja i byly to po prosty splity i FBW moim celem jest oczywiscie wspomoc treningi pilkarskie jakims odpowiednim treningiem na siłowni (dalej chce cwiczyc wszystkie partie) pod katem szybkosciowym i wytrzymalosciowym przy oczywisce jak najmniejszych stratach miesniowych( oczywiscie to kwestia diety ktora [...]
[...] że muszą być cylindry. Pani w salonie optycznym powiedziała mi, że przez około dwa tygodnie będę widział zniekształcony obraz, a potem się przyzwyczaję. Minął miesiąc, a ja dalej widzę krzywo. Obraz bardzo mi się zniekształca po poruszeniu głową. Gdy idę chodnikiem, to co jakiś czas szuram butami na płaskiej powierzchni, tak jakby była tam [...]
[...] w 7 tygodniu(, ale ogolnie na plusik :) Hormonki wszystko pod kontrola wiecznie, HCG bije średnio co 5 tyg (bo co tyle jajca zasysa) Jak prawidłowo dać odpocząć organizmowi, bo chyab już powienienm chociaż checi i zapal mam by leciec dalej. Zmniejszyc dawke, zrobić odblok na pare miesięcy, czy nie brac nic przez jakiś czas , co radzicie?
witam jako ze zmienily mi sie priorytety i nie bawi mnie juz kulturystyka jako taka i wisi mi czy bede mial dalej miesnie a nawet zalezy mi na tym co by sie ich pozbyc.Zamierzam poswiecic cala swoja uwage tylko i wylacznie lekkiej atletyce jak wiadomo zbyt duza masa nie bedzie tu wskazana wiec co byscie mi polecili zebym schudl zarowno z fatu jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzmi jak to utrzymac? Oczywisice dietke teraz mialem, a z suplementow dodatkowych to jedynie CarboNOX w dni treningowe. CO do treningu to robilem partiami co drugi dzien trening. a) Klata,Tric b)nogi,barki c)plecy, biceps. Mam teraz jakis inny treing po cyklu zastosowac czy moge bez problemu dalej robic Splita? Z gory dzieki za odpowiedz! :)
[...] Ale tu jest kolejny kłopot. Od dziecka chorowałęm na celiakię (ogólnie zespół złego wchłąniania), gdy byłem mały, byłem na diecie bezglutenowej, teraz jest troche lepiej ale dalej są problemy z przyswajalnością białka. Reasumując, jeśli ktoś byłby chętny pomóć mi w ułożeniu planu treningowego i jakiejś dobrej diety, byłbym niezmiernie wdzięczny [...]
[...] móc niżej schodzić w martwym ciągu biodrami? W przysiadzie bez podkladania czegoś pod pięty nie jestem w stanie zejść nisko, pochylam pokaźnie tułów do przodu. O ile wiem jakie mięśnie są przykurczone i słabe, to dalej nie wiem co jest wartego uwagi do wykonywania aby móc z tym walczyć. Jest ktoś kto się tego pozbył i zechciał by mi pomóc?
[...] stad ten kaszel. Lekarz stwierdził ze u niej jest to refluks ale wzięła 3 rodzaje tabletek na ta dolegliwość w ciągu roku i nic jej nie przeszło to konował skierował ja dalej. Robiła wszystkie badania: u pulmonologa, spirometrie, zdjęcia płuc, próby alergiczne i nic nie wyszło. Każdy lekarz twierdzi ze wszystko jest oki. O co chodzi? Ja z [...]
[...] chodzi, co sie stało z tymi filmikami, nie moge wogóle znaleść tego tematu na sfd (był chyba w dziale doping), a ze stronek poznikały niektóre filmiki, czy _Knife będzie jeszcze dalej robił te filmiki, Jesli nie to szkoda, bo to była porządna seria. Ma ktos moze na kompie któreś częsci, jeśli tak to mogłby wrzucican na jakąs stronke do pobrania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tygodnia dochodzi nowy wysiłek - boks 3 razy w tygodniu, ostre treningi, więc pewnie muszę dostarczyć organizmowi więcej kcal. Jak mam podwyższyć ten próg kaloryczny, aby nie przytyć, ale by jeszcze redukować dalej ten cholerny tłuszcz? Proszę o pomoc. wiek: 15/16 wzrost: 173 waga: 86,5 Zmieniony przez - PeZeT1996 w dniu 2012-05-19 14:34:36
czytam ,czytam i im dalej w las tym więcej nieznanych mi drzew. Zaczęłam dietę z ćwiczeniami (3x w tygodniu po 2 godziny TBS,) latem zeszłego roku.Na wadze nic nie ubywało,zaczęłam uzywac Termo speed i nadal prawie nic. 1-1,5 kg to prawie nic po 2-4 msc Od lutego biorę zelixę i w sumie -6 kg.Być może tkanka mięsniowa jest teraz większa bo [...]
Witam ... 3 dni temu mój tata okropnie spuchł. Bardzo sie tym przestraszyłem więc udałem sie z nim do lekaza okazało się że niby nic mu nie jest. Niestety tata był dalej opuchnięty wkoncu udalismy sie do specjalisty stwierdził on że: Ma zapalenie prawej ślinianki stąd opuchlizna, zaczerwienione łuki gardła co jest 1 drogą do raka od palenia [...]
[...] - zrobiłem redukcję 500kcal na poziom 1800kcal i tego się trzymam. Nie wiem czy robię dobrze, ale postanowiłem najpierw schudnąć a dopiero później zabrać się za trening. Mój cel to waga 72-73kg. Powiem jeszcze że pracę mam biurową... Może ktoś mi podpowie co zrobić żeby waga dalej ruszyła w dół??? bo zaczyna mnie to wnerwiać:( z góry dzięki...
[...] na tydzień obciąć zupełnie węgle, do minimum. czy taki zabieg ma w ogóle sens? czy i tak nie strace fatu, a jedyne co zejdzie to woda i glikogen? czy może powolutku masować dalej i póxniej zrobic porządną redukcje? bo boje się że jak nazbiera sie wiecej smalcu, to potem przy wycince mięsa poleci przy tym sporo, nigdy nie redukowałem bo nie [...]
[...] chodzić na treningi. Oczywiście miche troche dorzuciłem kcal. Ale chciałbym do tego dobrać jakieś dobre suplementy chodzi mi głównie o coś taniego, co pomoże mi rozbudowywać dalej siłe i muskulaturę a wiem że jeszcze dłuuga droga przede mną :) Tak więc do tego trybu życia jakbyście mogli mi polecić kilka ciekawych i w dobrej cenie suplementów [...]
Panowie, w trakcie iniekcji (już 2. raz) wbijając w udo igłę 06.x35mm miała miejsce taka sytuacja. Igła wchodzi pięknie jak w masło, zero bólu, czuję że wbijam się w mięsień ale po wbiciu igły zostaje mi ok 3mm igły na zewnątrz i d.u.p.a. Dalej nie idzie. Próbowałem wbić głębiej z wyczuciem ale opór jest dość duży więc odpuściłem. Aspiracja [...]
